眼睛作文_眼睛作文300字_眼睛作文600字

52作文网 2021-02-21 11:07:03 浏览量

眼睛作文800字图片

每个人都有一对眼睛,但每人的眼睛都不相同。有的人眼睛明亮,看东西非常清楚;有的人眼睛近视或远视,需要戴眼睛;还有的人眼睛失明,成了盲人,看不到美好的世界,十分痛苦。眼睛对我们太重要了,我们一定要养成良好的用眼习惯,十分爱护自己的眼睛。

但是,眼睛的作用除了能看清东西外,更重要的是能明辨是非。经过眼睛的认真观察,再通过脑子的分析思考,对看到的东西能分清是非和好坏。

所以,我们不仅要爱眼,还要会用眼,使自己成为一个心明眼亮的人。

眼睛,被人喻为"心灵的窗户"。它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作,学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件重要事情。

动物性食物中的维生素A,植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛,维持正常视觉的"灵丹妙药"。缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降。因为维生素A和胡萝卜,素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好,则视紫红质的合成就多,在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之,维生素A营养状况差,血液中维生素A含量不足,则可导致视紫红质合成障碍,就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。

此外,维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏,就会出现干眼病和角膜软化症。这样,从外表上给人一种眼皮皱褶,眼珠无光,失水少神的感觉。

食物中的维生素B2,亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它,也会出现眼睛伯光,干燥,乏神,迎风流泪和视力下降等现象,给人一种眼睛疲惫不堪,没有精神的感觉。

中医理论认为:"肝开窍于目"。因此,明目保健措施多以养肝肾之阴,补心肝血分,平肝潜阳,泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中,因此有"食肝养目"之说。苜蓿,豌豆苗,韭菜,胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高,多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效,是人们喜爱的泡茶佳品。此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵医嘱用药外,常吃些对眼睛有益的营养食物,也会加快对眼病的恢复,使眼睛水灵有神,下面几款眼病食疗法,对眼病防治大有好处。

近视眼者要避免视力衰退,就得多吃鱼,粮食,柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物,特别是糖,肉和全脂奶酪。

远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜,洋葱,乳制品(脱脂牛奶),干果,动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃粮食,绿色蔬菜和生菜,胡萝卜与西红柿,多吃水果也很好,特别要吃柑桔类水果,葡萄,柠檬,香蕉,杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒,抽烟,吃动物脂肪和糖。

青光眼患者眼压过高,为了减低眼压,菜单里应有大蒜和洋葱。此外,要少吃油腻的东西,不要喝茶,咖啡,酒,并需完全戒烟。

1。预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书,写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

2。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。

5。不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾,脸盆等浴具。

1,光线充足

光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。

2,反光要避免

3,阅读时间勿太长

无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。

4,坐姿要端正

不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。

5,看书距离应适中

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

6,看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

7,睡眠不可少,作息有规律

8,多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

9,营养摄取应均衡

不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜,麦片,酵母)之摄取。

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